> Actualités > Détendez-vous grâce à l'art thérapie et les loisirs créatifs

Le poids des loisirs créatifs dans l'art thérapie

L'art thérapie est défini comme « l'exploitation du potentiel artistique dans une visée humanitaire et thérapeutique », en d'autres termes l'art thérapie c'est l'utilisation de l'art comme expression de soi. L'art thérapie peut se manifester sous plusieurs formes : le théâtre, la musique, la danse ou encore les loisirs créatifs. Pour s'initier à l'art thérapie il vous suffit de créer sans vous censurer et sans vous soucier du résultat, prendre le temps d'analyser son œuvre.

Selon un sondage Opinionway pour le salon Créations & savoir-faire, aujourd'hui 53 % des Français se sentent créatifs. Les loisirs créatifs s'avèrent être en réalité une formidable forme d'expression, une source d'épanouissement ; on vous explique pourquoi.

L'expression de ses émotions sans juger ni être jugé

Le stress, la fatigue, les retards, nos journées sont très tendues. Grâce aux activités créatrices comme le dessin, l'écriture, le collage, ces activités permettent de catalyser nos tensions et de remettre en équilibre notre ressenti. Il faut être en mesure de déposer ses émotions sur cet objet que l'on crée et de lui donner une issue positive c'est-à-dire réaliser quelque chose qui nous plaît. Le fait de se focaliser sur le travail, de créer quelque chose avec nos mains permet de mettre l'esprit en pause, de se vider la tête et d'évacuer l'ensemble de nos pensées négatives.

La création d'un état de médiation

Les loisirs créatifs permettent de se relâcher et de retrouver son âme d'enfant. En se focalisant sur une activité on quitte le monde rationnel pour entrer dans un état de méditation qui permet de diminuer la tension, le stress. Aujourd'hui, à l'ère du numérique où tout se fait en un fragment de seconde, où nous sommes constamment connectés, nous avons l'impression que tout nous échappe. En coloriant, en découpant, en dessinant, ce sont des petites activités vues comme des petites victoires qui nous permettent de s'évader et de prendre le temps de s'accomplir.

Confiance, intuition, aventure, un développement personnel

Les loisirs créatifs permettent de s'émerveiller de nos ressources personnelles, on se retrouve dans notre petite bulle loin du métro-boulot-dodo. Cela nous permet de dépasser nos limites, de s'accomplir sans efforts et de se (re)découvrir. En créant, on redonne place à la nouveauté, aux surprises, aux imprévus. Sans s'en apercevoir on libère une part de notre inconscient.

Si vous souhaitez vous essayer à l'art thérapie, vous pouvez consulter un art thérapeute qui vous donnera les premiers fondements de la méthode. Vous pouvez également passer à la pratique en vous inscrivant à des ateliers créatifs, en famille, entre ami(e)s ou tout seule, vous ne manquerez pas de choix. Simple passe-temps lorsque l'on évoque les loisirs créatifs, ils permettent dans une époque où tout se réalise à la seconde près, de s'évader, de s'accomplir, de s'épanouir et d'obtenir des bénéfices personnels.


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